Sommeil, santé et vie au Japon

Je me baladais en ligne récemment lorsque je suis tombé sur une étude sur la qualité du sommeil dans différentes villes du monde. Je pensais que c'était un sujet fascinant - je pense que nous savons tous ce que nous ressentons lorsque nous ne dormons pas assez au quotidien (grossin, irritable, manque de motivation, plus enclin à opter pour la malbouffe pour continuer), mais il y a tellement d'effets à long terme comme des risques accrus de problèmes cardiovasculaires, d'obésité et même de diabète. Le fait que la qualité du sommeil n'ait pas été mesurée au niveau individuel mais au niveau global a vraiment piqué mon intérêt.

L'étude a mesuré la qualité du sommeil en tenant compte d'un certain nombre de facteurs différents. Des éléments tels que la pollution lumineuse, la pollution sonore et le nombre d'heures travaillées dans une semaine ont tous été pris en compte pour calculer dans quelle mesure les habitants d'une ville dormiraient probablement.

J'ai trouvé intéressant que Tokyo soit en fait classée 5ème meilleure ville au monde pour la qualité du sommeil. Je pense vraiment que dans l'ensemble, Tokyo est beaucoup plus calme que beaucoup d'autres villes que j'ai visitées ou dans lesquelles j'ai vécu, mais j'ai aussi vu des maisons situées beaucoup plus près des lignes de train et des autoroutes ici - et je ne peux pas imaginer ce genre de conditions prêter très bien à un sommeil de haute qualité. Peut-être que je me trompe, et le bruit de fond finit par fonctionner comme une machine à bruit blanc après un certain temps !

Je me suis toujours demandé comment les gens dormaient bien s'ils vivaient très près des autoroutes et des lignes de train ici - mais apparemment, Tokyo offre une qualité de sommeil assez impressionnante. Crédit photo : Pedrik/CC BY NC-SA 2.0

Une autre chose que j'ai trouvée intéressante était la notation si positive de Tokyo lorsque les heures de travail étaient prises en compte pour cette étude. De nombreuses autres études ont placé le Japon en tête de liste pour le nombre d'heures travaillées par semaine, et je ne pense pas vraiment que vous puissiez avoir une bonne qualité de sommeil lorsque vous en faites tout le temps au travail. En outre, d' autres études ont montré que le Japon avait de très mauvais résultats sur l'échelle de la qualité du sommeil, se classant tout en bas.

Je sais que pour moi personnellement, quand je vivais à Tokyo, mon sommeil n'était pas bon du tout. Je suis définitivement un dormeur qui a besoin de silence (c'est peut-être pour cette raison que la vie à la campagne de Niigata m'attire tant), et il y avait tout simplement trop de bruits extérieurs qui se glissaient dans notre maison.

Trouvez-vous que votre qualité de sommeil ici au Japon est meilleure ou pire qu'à la maison ? Y a-t-il des facteurs particuliers qui l'influencent?

By genkidesu
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