Jun 15, 2017

ストレスマネジメント

私たちの日常生活にはストレスがいっぱいです。ストレスを避けることはできません。私たちができることはストレスを管理することです。ストレスを管理するための最初のことは、夜間の適切な睡眠です。毎日少なくとも6時間の睡眠はストレス解消を改善することができます。その後、シャワーまたはぬるま湯でぬるま湯を浴びてください。健康的な食べ物を食べることは、ストレスを軽減する別の方法です。時間を費やしリラックスするために、私たち自身の趣味を作り出すこともできます。最後に、良い音楽を聴き、精神的な活動をしてストレスを軽減することができます。

By azi
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