Jun 14, 2017

일본의 체중을 줄이는 방법?

체중을 줄이는 것은 매우 어렵습니다. 겨울철에는 밖에 나가서 산책하거나 달리기가 매우 어렵습니다. 그러나 여름에는 일본의 여름철 체중을 줄일 수있는 좋은 기회입니다.

다음 세 단계는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

1. 식단에서 탄수화물을 줄입니다.

2. 외부에서 신체 운동을 늘리십시오.

3. 매일 아침 체중을 확인하고 기록하십시오.

By azi
source

---