Jun 15, 2017

스트레스 관리

우리 일상 생활에 스트레스가 가득합니다. 스트레스를 피할 수는 없습니다. 우리가 할 수있는 일은 스트레스를 관리하는 것입니다. 스트레스를 관리하는 첫 번째 일은 적절한 수면 야간입니다. 매일 적어도 6 시간의 수면은 스트레스 해소를 향상시킬 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 물로 샤워 또는 목욕을하십시오. 스트레스를 줄이는 또 다른 방법은 건강식을 섭취하는 것입니다. 우리는 또한 시간을 보내고 긴장을 풀기 위해 취미 생활을 만들 수 있습니다. 마지막으로, 좋은 음악을 듣고 영적인 활동을하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.

By azi
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