Можете ли вы избавиться от палящей жары лета?

Сейчас в Японии жарко и влажно. Будьте осторожны с каждым теплом. Знаете ли вы, что многие люди, в том числе дети и пожилые люди, должны посещать больницу только для лечения теплового удара?

Так что будьте осторожны! Вот несколько советов, как избавиться от теплового удара:

1. Используйте легкое платье и старайтесь использовать зонтик всякий раз, когда вы идете на солнце.

2. Принимайте много воды / жидкости каждый день.

3. Берегите тяжелую пищу.

4. Старайтесь ежедневно есть овощи.

5. Ешьте фрукты каждое утро.

6. Ешьте рыбу, а не красное мясо.

7. Избегайте употребления алкоголя и курения.

8. Используйте AC или Fan

9. Не играйте снаружи, если слишком жарко

10. Мы должны быть спокойными и здоровыми в нашем образе жизни, например, носить белое платье и тапочки, использовать мешки с льдом и т. Д.

By azi
source