การจัดการความเครียด

เต็มไปด้วยความเครียดในชีวิตประจำวันของเรา เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ สิ่งที่เราสามารถทำได้คือการจัดการความเครียด สิ่งแรกที่จะจัดการกับความเครียดคือการนอนหลับที่เหมาะสมในเวลากลางคืน การนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงทุกวันสามารถช่วยลดอาการเครียดได้ จากนั้นใช้เวลาอาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่น กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความเครียด นอกจากนี้เรายังสามารถสร้างงานอดิเรกของเราเองเพื่อใช้เวลาและผ่อนคลาย ในที่สุดการฟังเพลงที่ดีและมีกิจกรรมทางจิตวิญญาณบางอย่างสามารถลดความเครียด

By azi
source