คุณสามารถกำจัดความร้อนแผดจ้าของฤดูร้อนได้หรือไม่?

ตอนนี้อากาศร้อนและชื้นในประเทศญี่ปุ่นแล้ว ระมัดระวังความร้อนทุกจังหวะ คุณรู้หรือไม่ว่าในชีวิตประจำวันหลาย ๆ คนรวมทั้งเด็กและผู้สูงอายุต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่?

ดังนั้นต้องระมัดระวังในขณะนี้! นี่คือเคล็ดลับบางประการในการกำจัดจังหวะความร้อน:

1. ใช้ชุดไฟและพยายามใช้ร่มเมื่อใดก็ตามที่คุณจะไปที่ดวงอาทิตย์

2. ดื่มน้ำมาก ๆ / ของเหลวทุกวัน

3. ระวังเรื่องอาหารที่หนัก

4. พยายามกินผักทุกวัน

5. ทานผลไม้ทุกเช้า

6. กินปลามากกว่าเนื้อแดง

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

8. ใช้ AC หรือ Fan

9. อย่าเล่นนอกบ้านถ้าร้อนเกินไป

10. เราต้องสงบและเย็นสบายผ่านไลฟ์สไตล์ของเราเช่นสวมชุดสีขาวและรองเท้าแตะใช้ถุงน้ำแข็งเป็นต้น

By azi
source