อาหารที่ดีต่อสุขภาพ 5 มื้อราคาถูกและง่ายต่อการรับประทานอาหารสำหรับพ่อครัวที่น่ากลัวในญี่ปุ่น

ถ้าคุณเป็นพ่อครัวที่น่ากลัวอย่างฉันคุณจะรู้ว่าการจมอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตญี่ปุ่นและตระหนักว่าคุณไม่มีความคิดอะไรเลยนับประสาการทำแฟชั่นให้เป็นอาหารที่กินได้

นอกจากนี้คุณยังจะได้รู้ว่าสูตรที่ผ่านการทดลองและทดลองจากบ้านของคุณส่วนใหญ่มีสิ่งที่ไม่สามารถหาได้ในประเทศญี่ปุ่นหรือต้องใช้เตาอบ และใครมีเตาอบในญี่ปุ่น?

ดังนั้นคุณคิดว่า "เอาล่ะฉันจะพยายามหาสูตรอาหารญี่ปุ่นในภาษาอังกฤษ ... " และพวกเขารวมถึงสิ่งต่างๆเช่น "คุณจะต้องการมิโซะ"! คุณจะต้อง MISO! คุณเคยเห็นทางเดินแบบมิโซะนักเขียนสูตรหรือไม่?! คุณจะต้องมีบิตเฉพาะเจาะจงมากขึ้นกว่าที่!

ต่อไปนี้เป็น 5 สิ่งที่คุณต้องระวังในซูเปอร์มาร์เก็ตในญี่ปุ่นซึ่งอาจช่วยคุณได้จากการอดอาหาร

5) ส่วนประกอบสำคัญ: ถุงผักผสม

สิ่งเหล่านี้ช่วยชีวิตได้ ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและซื้อบางส่วนคุณจะไม่เสียใจ! ราคาถูก (ประมาณ 100 เยน) มีสุขภาพดีและไปกับสิ่งต่างๆที่ฉันกำลังจะแสดงให้คุณเห็น ที่สำคัญที่สุดคือการเตรียมการทั้งหมดที่จำเป็นคือ 1: เปิดถุงที่ 2: ใส่ในกระทะ 3: เปิดเตาแก๊ส 4: รอ (ล้างผักและเพิ่มนิดหน่อยน้ำมันลงไปในกระทะยังช่วย!)

พวกเขามีส่วนผสมเช่นแครอท, กะหล่ำปลี, เห็ดญี่ปุ่นและ moyashi (ถั่วงอก) แต่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับแบรนด์และฤดู ฉันชอบแบรนด์ด้านบนเนื่องจากไม่มีเห็ดมาก แต่คุณสามารถหาคนที่ผสมผสานกับรสนิยมของคุณได้มากขึ้น หากคุณใช้งบประมาณเพียงอย่างเดียวคุณสามารถซื้อกระเป๋าจาก moyashi เพียงอันเดียวซึ่งจะทำให้คุณกลับมาประมาณ 30 เยน หากคุณใช้ผักเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารหนึ่งถุงก็เพียงพอสำหรับมื้ออาหารสองมื้อ

จับคู่ก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้กับก๋วยเตี๋ยวหลายชนิดเช่นสไตล์จีน (中華) และพริกไทยบางชนิดเพื่อรับประทานอาหารมังสวิรัติที่เป็นมิตรและซุปเปอร์รวดเร็ว เพิ่มพวกเขาไปที่ด้านบนของราเม็งเพื่อกรอกข้อมูลออกบิต เพิ่ม mirin, สาเกและซีอิ๊วเมื่อปรุงอาหารเหล่านี้สำหรับรสชาติญี่ปุ่นโดยทั่วไปของอูมามิ ความเป็นไปได้คือไม่มีที่สิ้นสุด!

4) พร้อมทำ nabe (หม้อร้อน)

คุณจะเห็นสิ่งเหล่านี้ในตู้เย็นในภาชนะอลูมิเนียม ซื้อหนึ่งและนำส่วนผสมออกจากแพคเกจที่แยกต่างหากของพวกเขาใส่ไว้ในกระป๋องอลูมิเนียมใส่ดีบุกบนเตาและความร้อนขึ้น คุณมีตัวคุณเอง! ไม่มีส่วนผสมอื่นที่จำเป็น แต่คุณสามารถเพิ่มความพิเศษเช่นผักใน 5) ถ้าคุณต้องการ ระวัง! หากคุณมีเตาไฟฟ้า / IH คุณอาจไม่สามารถใช้งานแผ่นดีบุกเดิมได้แม้ว่าจะมีข้อความว่า "IH 対応" หรือ "IH compatible" ("IH ไม่เข้ากัน" คือ "IH 非対応") ในกรณีนี้เพียงแค่ถ่ายโอนไปยังกระทะหรือกระทะของคุณเอง

3) Champon

อีกหนึ่งมื้ออาหารที่อร่อยและง่ายต่อสุขภาพมาในแพ็คเกจที่มีลักษณะเช่นนี้ ค้นหาちゃんぽんที่เขียนลงบนหีบห่อ นี่เป็นแบบพิเศษของนางาซากิที่เต็มไปด้วยพันธุ์แท้ซึ่งมีปลาหมึกยักษ์ปลาหมึกยักษ์ปลากะพงและปลาทุกชนิด

คว้าถุงผักเช่นเดียวกับใน 5) และความร้อนในกระทะ (ถ้าคุณต้องการเพิ่มเนื้อหรือส่วนผสมอื่น ๆ ให้ความร้อนด้วยเช่นกัน) เพิ่มก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปและน้ำร้อนขึ้นและเสร็จแล้ว! อาหารที่ง่ายและรวดเร็วโดยมีขั้นต่ำสุดของการเตรียมอาหารและการซักผ้าที่จำเป็นสิ่งที่เพิ่มเติมที่จะรัก?!

2) ส่วนประกอบสำคัญ: หมูหั่นบาง ๆ

หมูหั่นบาง ๆ ไปกับอะไร! อาหารจีนอาหารญี่ปุ่นอาหารตะวันตก ... สิ่งที่เป็นไปได้กับสิ่งนี้ จับคู่กับผักมหัศจรรย์ใน 5) และคุณมีก๋วยเตี๋ยวที่สมบูรณ์แบบ ฉันเดาว่ามันทำงานร่วมกับข้าวด้วย อาจดูเหมือนว่า "หมูหั่นบาง ๆ " เป็นระยะยาวที่ไม่จำเป็นสำหรับเบคอน แต่รุ่นภาษาญี่ปุ่นไม่ได้เป็นรสเค็มหรือมีกลิ่นหอมเป็นทินเนอร์และมีไขมันมากขึ้นริ้วกว่าเบคอนอังกฤษอย่างไรก็ตาม รสชาติที่กลมกล่อมมากขึ้น (โอเครสชาติน่าเบื่อ) หมายความว่าไม่เอาชนะส่วนที่เหลือของมื้ออาหาร (โอเคมันไม่ค่อยมีรสชาติเท่าไหร่ แต่ให้มื้อที่สมดุลมากขึ้น) (ฉันพลาดเบคอนที่ดี) (Sigh)

1) ซาร่าอุดตัน

นี่คือสุดยอดของอาหารราคาถูกง่ายและมีสุขภาพดี ภาพด้านบนมีคำขลังเหล่านี้具いり ( gu iri) ซึ่งหมายความว่าแพ็คเก็ตมีส่วนหลัก เพิ่มผักใน 5) และหมูใน 2) เพื่อให้ดียิ่งขึ้น แม้สิ่งที่ไม่ใช่ไอเอ็นจีเพียงต้องการ 5) และ 2) จะพร้อม - เพียงแค่ใส่ซอสรวมและบางทีน้ำถ้าจำเป็น สิ่งที่ดีเกี่ยวกับซาร่าอุดตันคือก๋วยเตี๋ยวที่พร้อมจะกิน - เพียงแค่ติดพวกเขาบนจานและ Bob ของลุงของคุณ! ก๋วยเตี๋ยวไม่เหมือน Udon ตามปกติเนื่องจากเป็นอาหารที่มีเนื้อบาง ๆ กรอบและแทบจะเป็นของขบเคี้ยวซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านี้มีอายุการเก็บรักษาเพื่อแข่งขันกับขนมปังบิสกิตฉุกเฉินซึ่งอาจซ่อนตัวอยู่ในตู้ของคุณ

สะสมของเหล่านี้ไว้ไม่กี่ชิ้นและคุณจะไม่หิวโหยในญี่ปุ่น!

คุณมีคำแนะนำเรื่องอาหารที่เป็นมิตรกับประเทศญี่ปุ่นหรือไม่? คุณทำอะไรที่บ้านในญี่ปุ่น? ทิ้งข้อความไว้!

By Louiseyd
source