Bạn có thể thoát khỏi cơn nóng bức của mùa hè?

Mùa hè nóng và ẩm ướt ở Nhật bây giờ. Hãy cẩn thận của nhiệt đột qu everybody tất cả mọi người. Bạn có biết hàng ngày nhiều người bao gồm cả trẻ em và người cao tuổi phải đưa đến bệnh viện chỉ để điều trị cơn đột qu heat nhiệt?

SO hãy cẩn thận ngay bây giờ! Dưới đây là một số lời khuyên làm thế nào để thoát khỏi cơn nóng:

1. Sử dụng ánh sáng và cố gắng sử dụng ô dù bất cứ khi nào bạn sẽ đi đến mặt trời.

2. Lấy nhiều nước / chất lỏng hàng ngày.

3. Cẩn thận với thực phẩm nặng.

4. Cố gắng ăn rau mỗi ngày.

5. Ăn trái cây mỗi sáng.

6. Ăn cá chứ không phải thịt đỏ.

7. Tránh rượu và hút thuốc.

8. Sử dụng AC hoặc Fan

9. Không chơi ngoài trời nếu quá nóng

10. Chúng ta cần phải được bình tĩnh và mát mẻ thông qua lối sống của chúng tôi như mặc áo trắng và dép, sử dụng túi nước đá vv

By azi
source