Kiểm soát căng thẳng

Nó đầy căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta không thể tránh được căng thẳng. Những gì chúng tôi có thể làm là để quản lý căng thẳng. Điều đầu tiên để quản lý căng thẳng là ngủ thích hợp vào ban đêm. Mỗi ngày ngủ ít nhất 6 giờ có thể cải thiện việc giảm căng thẳng. Rửa vòi sen hoặc tắm bằng nước ấm. Ăn thực phẩm lành mạnh là một cách khác để giảm căng thẳng. Chúng tôi cũng có thể tạo ra sở thích riêng của mình để dành thời gian và thư giãn. Cuối cùng, để nghe nhạc hay và có một số hoạt động tinh thần có thể làm giảm căng thẳng.

By azi
source