Manajemen stres

Hal ini penuh dengan stres dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita tidak bisa menghindari stres. Yang bisa kita lakukan adalah mengatur stres. Hal pertama yang harus diatasi adalah tidur yang nyenyak di malam hari. Sehari-hari minimal 6 jam tidur bisa memperbaiki stress meringankan. Kemudian mandi atau direndam dengan air hangat. Makan makanan sehat adalah cara lain untuk mengurangi stres. Kita juga bisa menciptakan hobi kita sendiri untuk menghabiskan waktu dan bersantai. Akhirnya, untuk mendengarkan musik yang bagus dan memiliki beberapa aktivitas spiritual bisa mengurangi stres.

By azi
source